一个健康的生活习惯是构建健康身体的必要条件。基督徒的属灵生活也是同样，良好的灵修习惯有助于培养健康的灵性。我们所拥有的生活能力和服事能力并非源自个人，而是来自神的恩赐。然而，在忙碌的生活中，如果我们一直忙于劳作，却没有片刻宁静与神亲近，很容易陷入属灵的疲倦。
在夏令营中，讲员分享了他是如何在日常繁忙中抽出时间与神相交。我们需要找到适合自己的方式、时间和地点。若每天能将30分钟用于灵修，将会使我们在生活和工作状态更佳。心中若背负烦忧，将大大降低头脑的效率，本应在几小时内完成的事情，会因此花费更多时间。从工作效率的角度来看，每天花30分钟与神相交，将赋予我们力量、信心和喜乐，这些元素会提升我们的工作效率，改善人际关系，从而事半功倍。
培养灵修习惯是一个逐步养成的过程，可以从可行的方式开始，例如每天花15分钟。可以读几节经文，或者选择一段章节，深入默想其中触动心灵的经文，并用这些经文引导我们进入祷告。在一天的中途，回顾早上的经文，再次短暂地向神祷告。如此持续下去，日复一日，年复一年，我们的灵命将逐渐稳定在一个“高原”上，不再经历剧烈的起伏，我们会在属灵和心态上更加坚定，能够从容应对每一天的生活，学会与罪恶抗争，效主走在天父上帝的旨意中。